Nutrición

Herramientas

Guía de porciones según las manos

Vegetales
Elegí todo lo que puedas sostener con las 2 manos

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Frutas, granos, leche
Elegí la cantidad del tamaño de tu puño.

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Carne y alternativos
Elegí la cantidad del tamaño de la palma de tu mano y del grosor de tu dedo meñique.

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Quesos
Elegí la cantidad del tamaño de 2 dedos (dedo índice y dedo medio).

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Grasas y aceites
Limitá la ingesta de los mismos a la cantidad del tamaño de la punta de tu dedo pulgar.

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